中国有靠谱做供卵的吗&不孕专家&白菜减肥法一周减20斤？科学瘦身调整基数

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白菜是我们日常饮食中很常见的蔬菜。白菜营养价值丰富，含有大量的膳食纤维和多种微量元素。经常食用不仅能补充身体所需的多种营养，还能起到减肥的作用，白菜减肥的方法一周也能瘦20斤。

如何一周包心菜减肥

1、坚持吃水煮白菜，一周能瘦5-8斤。

2.不建议每天只吃大白菜，因为大白菜缺乏一些人体必需的氨基酸和矿物质，长期吃对身体有害。医学推荐的减肥方法是合理、安全、健康的。

3.建议多途径减肥。减肥是生活方式的改变，是对过去生活的背离。所以，多运动少吃垃圾食品，针灸，中医按摩都是适度减肥的推荐方法。

4、单一的减肥方式很可能会反弹。

一、大白菜减肥的做法

1.水煮卷心菜

水煮白菜减肥法就是把白菜不仅当蔬菜吃，还能减肥。这种方法最适合懒人，同时也很实惠，因为白菜相对便宜，操作也很简单:买一颗白菜，洗干净，放在水里煮。注意不要放味精，少放盐。口味清淡的朋友可以不加盐，根据自己的口味。最重要的是不要太油腻。如果可以不吃油，减肥会更快。吃饭的时候最好一起喝汤，也就是常说的水煮白菜减肥。水煮白菜是非常好的减肥方法，可以在短时间内达到很好的效果，但是容易反弹。

2.豆腐炖卷心菜

原料:豆腐、大白菜、葱、姜和各种调料。

做法:先将白菜用各种调料翻炒一分钟左右；然后把切好的豆腐放进去继续煎两分钟左右；然后加水，盖上锅盖，煮六分钟。

功效:清肠减肥排毒。

3.木耳炒白菜

原料:黑木耳、大白菜、各种调味剂。

做法:将木耳泡软。将白菜翻炒一分钟左右，然后加入软化的木耳，继续翻炒五分钟左右，加入调料即可食用。

功效:清肠排毒。

4.白菜大米粥

原料:大米、大白菜、各种调料。

做法:将白菜翻炒一分钟左右，然后倒入水和米饭，煮熟，再配上一些调料即可食用。

功效:滋润肠胃，促进排毒，帮助排便。

总之，白菜是个好东西，但千里马还是需要伯乐，白菜当然也需要能懂的人，才能发挥它的大本事。

二、大白菜的功效

1.补钙

看它这么白，就能猜到它补钙的厉害。的确，大白菜中的钙含量特别丰富，补钙效果和牛奶一样好，甚至更差。所以对于古代的穷人来说，喝不起牛奶，光吃大白菜就能补钙。

2.清肠

大白菜有很强的清肠通便作用，因为它含有丰富的膳食粗纤维。另外，如果与醋中的氨基酸结合，会将清肠排毒的轻松宣言进行到底。因此，醋渍白菜是便秘患者和肥胖者的最佳选择。

3.美人

白菜本身看起来就很美，更别说用在人身上了。说真的，大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，对冬季干燥造成的皮肤损伤有很大的保护作用，可以美容美白。

4.预防癌症

有研究表明，多吃大白菜能有效降低患癌概率，尤其是乳腺癌，这要归功于大白菜中的一些微量元素。